加齢臭の疑問。臭いの原因と仕組みについて

加齢臭とはそもそもなぜ発する様になってしまうのか?

頭を抱える中年男性

年齢を重ねるにつれて多くの大人の悩みとなっているのが加齢臭ですよね。
年配の方共通の悩みの一つと言えます。

また、加齢臭の問題は男性だけではなく女性も体臭には気をつける必要があります。
そんな加齢臭ですが、原因は一体何なのでしょうか。

ノネナールが加齢臭の原因に

加齢臭の主な原因はノネナールという臭い物質です。

ノネナールという物質は、体内で生成される9-ヘキサデセン酸という脂肪酸の一種が皮脂腺を通じて分泌され、それが皮膚表面で酸化しノネナールへと変化することで臭いが発せられます。

30代後半から40代になると体内で9-ヘキサデセン酸という物質が増加傾向にありますから、40代を過ぎると多くの人が加齢臭に悩まされるようになるのです。

男性がなりやすい原因と女性も安心できない理由

男性は皮脂腺の活動が活発な為、女性よりも加齢臭になりやすいです。

そういった面では女性は安心と思うかもしれません、しかし実際は加齢臭に悩む女性も少なくありません。

特に、更年期障害などホルモンバランスが乱れがちになると注意が必要と言えます。

40代になると9-ヘキサデセン酸の増加は仕方ない事なのかという問題ですが、
体内にある脂肪分から生成されるものですから、脂肪分を控える事と酸化の原因となる活性酸素を抑えるような食生活を送ることが、臭いを抑えるために有効となります。

加齢臭の原因となる脂肪分と活性酸素を抑える食生活とは

脂肪分は多くの方が想像付くと思います。
油分の多い食事や動物性脂肪や動物性たんぱく質といった、肉を中心とした食生活を送っていると体内に脂肪が増える原因となります。

突き詰めると野菜や果物の種類も多岐に渡ってきます。
あまり神経質になってしまっても、精神的に良くありませんが、
バランス良く食べるのに適した料理が『日本食』です。

海外の料理は、イタリア料理や中華料理など一品物だったり、熱を加えたものだったり基本的に品数や種類が少ないのに比べ、日本料理はおでんや煮つけのような煮物から、酢の物や漬物。刺身やサラダといった生ものなど、調理法も食材の種類もバランス良く食べられます。
そういった意味において、外食であれば居酒屋が最適かもしれません。
海外でも日本食は美容と健康の面で優れていると評価が高いのですから、私たち日本人も改めて日本食を見直して行きたいものですね。

意識して摂りたい抗酸化栄養素とは

活性酸素を抑える抗酸化物質として、近年注目を集めているのがファイトケミカルという栄養素です。
ファイトケミカルとは、野菜や果物などの食物に含まれる成分で抗酸化力に優れ、健康促進やアンチエイジングに効果が期待できるとして話題になっている栄養素です。

トマトに含まれるリコピンや、にんじんやかぼちゃに含まれるβ(ベータ)カロテン、ブルーベリーに含まれるアントシアニンなど、一昔前ではあまり耳にしなかったものが多いですが、ビタミンやミネラル、食物繊維につぐ必須栄養素として新たに注目されているアンチエイジング成分です。

今の自分が加齢臭を発しているのかを調べる簡単な方法

加齢臭予防の食生活も大切ですが、
まずは今現在、自分は加齢臭を発していないのか、
実際気づいていないだけではないか?
と思う人へ、簡単に加齢臭の臭いをチェックできる方法があります。

周りの人は気づいていてもなかなか指摘できないものです。
知らず知らずに周囲に不快な印象を与えていないか、エチケットとして確認しておきましょう。

自分の加齢臭チェック
加齢臭をチェックするには、加齢臭が出やすい額や耳の後ろや首の後ろをティッシュでふいて、そのティッシュを自分でかいでみて下さい。
その時ティッシュが臭ったら加齢臭という事になります。

結構自分自身で、自分の臭いというのはわからないものですし、
また人の臭いというのは、他人にも指摘されにくいものです。
一度チェックしてみては如何でしょう。

また、万が一加齢臭になっていても現代ではサプリメントや施術などでケア、改善ができます。
加齢臭がきついという人、周りから指摘されて困っているという人へ、まずは専門医師へ相談することをオススメします。
病院へ通うまでは、やはりデリケートな臭いの悩みというのは恥ずかしい事かもしれませんが、
加齢臭で悩んでいるのは自分だけではありません。
日本では多くの人が悩んでいる問題となっています。
ぜひ勇気を出してケア、改善に進むことをオススメします。

体質は毎日の積み重ねで形成されるもの

また、『治療』と『予防』は違います。
加齢臭は日々の食生活が大きな原因になります。

油っこいものや肉ばかり食べている方は、やはり体臭も出やすくなってしまいますし、
タバコやアルコールなども一因となります。

繰り返しになりますが、身体は日々代謝によって生まれ変わり、それらは食事から摂る栄養から出来ています。
睡眠やストレスなどももちろんですが、加齢臭は体質だから仕方ないといった考えはやめ、メタボ予防や健康の為にもご自身の生活を見直してみてはいかがでしょう。





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